未分類 継続はどこかの道で力なり
継続は自分自身の力になるが、その力は自分が望んだ所で発揮できるとは限らない。努力した結果、思うような成果が出なかったとしても、確実に付いた力は最適なポジションで発揮するため、そのポジションを見つけることも大切だ！
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未分類 未分類 ランニングの基本
ランニングの基本は計画、準備、知識の３つの観点から説明しています。この３つが成り立ってこそ土台が出来て、目標達成へと繋がっていくのです。
未分類 PROTEIN
タンパク質とは、エネルギーを作る3大栄養素の１つです。
タンパク質の役割として
・筋肉、肌、血液、骨などの人間の体の大部分がタンパク質を材料として生成
・酵素やホルモンとして身体の機能を調整
・タンパク質の一種であるミオシン、アクチンは筋肉を収縮させる働きがある
・酸素を運ぶヘモグロビン（タンパク質と鉄が結合しているもの）の生成
・タンパク質の一種であるフェリチンは身体に鉄分を貯蔵する
・抗体として身体を守る働きがある
未分類 モチベーションが成長を妨げた！？
モチベーションと練習のコントロール。『目的』が試合で結果を出すための練習であれば「モチベーション」で練習が左右されることが無くなる。方向性を持たせて「練習と練習」をつなげていきましょう！！１回の練習だけで成長はしていきません。コツコツと継続的に行いましょう！
紹介 みんなの成功を祈るランニングコーチ
皆さんは何のために走りますか？
「足が速くなりたい」「マラソンを完走したい」「健康のために」「ダイエット」など
誰もが希望を持って、その一歩を踏み出すでしょう
私は皆さんの希望を実現させるためのお手伝いをしていきたいと思っています