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継続は自分自身の力になるが、その力は自分が望んだ所で発揮できるとは限らない。努力した結果、思うような成果が出なかったとしても、確実に付いた力は最適なポジションで発揮するため、そのポジションを見つけることも大切だ！

ランニングの基本は計画、準備、知識の３つの観点から説明しています。この３つが成り立ってこそ土台が出来て、目標達成へと繋がっていくのです。

タンパク質とは、エネルギーを作る3大栄養素の１つです。 タンパク質の役割として ・筋肉、肌、血液、骨などの人間の体の大部分がタンパク質を材料として生成 ・酵素やホルモンとして身体の機能を調整 ・タンパク質の一種であるミオシン、アクチンは筋肉を収縮させる働きがある ・酸素を運ぶヘモグロビン（タンパク質と鉄が結合しているもの）の生成 ・タンパク質の一種であるフェリチンは身体に鉄分を貯蔵する ・抗体として身体を守る働きがある